练车如何防晒，夏天学车怎么防晒

1，夏天学车怎么防晒

防晒霜涂涂，中暑可以买点饮料，一般都是这么过来的，熬过来就好了

你好,汽车里都有空调的,此外你用安利的防晒产品不错,或者玫琳凯的

2，夏天学车下午怎么防晒

1/5 保证充足睡眠。夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。2/5最好穿浅色、宽松，容易吸汗的长袖衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。3/5搽一层隔离霜有效保护皮肤免受大太阳的照射4/5准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。5/5一般教练中午不练车，如果实在练车，开启空调，备一把遮阳伞，一有时间留在阴凉下面

3，春天练车怎样防晒

涂防晒霜，SPF30的差不多。如果长时间在户外的话，回家可以考虑涂些晒后修复之类的东西。定期做保湿面膜。

4，夏天学车要怎么防晒啊

口罩太阳帽防晒霜练得多肯定会晒得严重自己多注意另外别因为这个耽误学车记着你的目的是学车学完好好保养也是不错的

涂防晒霜啊

你好,汽车里都有空调的,此外你用安利的防晒产品不错,或者玫琳凯的

5，练车不被晒黑有技巧吗如何避免练车被晒黑

1、穿件长袖或者戴上袖套，然后头部也戴顶帽子。还有要准备一把伞，主要是在下车之后可能还要走一段路才能到休息地，这段路途撑伞能阻挡大部分的阳光。 2、涂防晒霜，敷补水美白面膜。防晒霜的作用不仅可以防止皮肤晒黑，最重要的是防晒伤。面膜可以补充缺失的水分，还有美白的效果。 3、车顶安装遮阳伞。现在的教练车一般都会在夏天的时候在车顶装上遮阳伞，不然夏天的高温炙烤，在车里面能阻挡一定的阳光，却依然逃不掉闷热而高温的空气。 4、选择早上时间练车。就算是夏天季节，早晨6-8点左右这段时间还是比较凉爽的，学车的一般可以在这段时间抓紧练习。如果因为起不来早床，下午学车就要接受太阳公公热情的问候了。

6，夏天学车下午怎么防晒

7，炎炎夏日辛苦学车夏天练车怎样做好防晒才能躲避被晒黑的命运百

夏日烈日炎炎，但是很多小伙伴还要顶着烈日去考驾照，练车。很多小伙伴练完车后都被晒成了小黑人，所以今天就让我们看看有哪些方法来让我们不被晒黑吧！在我们防晒的时候，一定要做好防晒前的护理。在使用防晒霜之前，必须先涂上爽肤水和乳液。调色剂正在补充水分，乳液是锁水的。皮肤护理和皮肤护理不会非常干燥甚至起皮。一、遮阳帽、雨伞、冰袖在我们练习的时候，大家都在地上等着练习。根本没有阴影。所以你只能选择用东西遮住太阳。戴上遮阳帽和雨伞可以使你最直接地远离紫外线，你也可以戴遮阳镜，可以避免眼睛对紫外线的直射。二、防晒霜第一选择是一个安耐晒的小金瓶，防晒的厚度必须足够，如果薄了会没有啥效果。全脸约1g，防晒、防水、防汗效果好。第二种是碧柔的防晒霜，它不如安耐晒防晒效果好，但是平民的价格很适合我们学生来用，对于我们来说也是一个不错的选择。对于防晒重点：不要吝啬面部和颈部防晒。胳膊、腿和脚可以由平民价的覆盖，比如水宝宝。请记住，出门前20-30分钟要涂防晒霜，防晒效果会很好。三、面膜晚上回去做面膜，一个是补水，一个是做晒后修复，这样会使面部有补水的效果，经过这些滋养，不仅会使皮肤水润嫩白，也会为晒伤后做修复。

8，夏季学车应该如何做好防晒

确实，夏天，尤其是暑假的时候学车，天气真的一个热有帽子可以戴个帽子，但练习的时候就不用戴了有防晒衣可以穿一件，或者擦防晒霜又或者报个班是VIP班，不用等的那种，预约好时间直接去就不会晒那么多

说是在的,其实这个挺难。学车一般都要在外面待一天,我学车地方还好,有树林,轮不到自己的时候可以在阴凉里休息。我同学学车的地方就没有,只好晒着。夏天很热,就算涂上防晒,一会就会被汗洗没了,打伞的话也不是很方便。那么,多吃西红柿,每天一个西红柿,可以防晒。另外就是要不厌其烦的去涂防晒。尽量穿长袖吧(不过,很难。太热了)再就是打伞。虽然我这么说,你这么听。可能到时候学起来就顾不了这么多了。不知道我提供的信息对你有没有帮助。

9，考驾照时应该怎样防晒

在考取驾照的过程中经常会遇到大太阳的情况，想要使自己不晒黑做好防晒也是非常重要的。以下几种方法在一定程度上都能够起到防晒的效果。第一，选择一些防晒产品。对于一些怕晒黑的人来说，可以选择一些适当的防晒产品。而在挑选防晒产品的过程中需要注意具体的防晒指数以及防晒产品的质地。特别是在夏天对于一些学车的人来说，会穿着一些短袖短裤裸露在外的皮肤也比较多。而此时需要涂抹防晒产品的面积也比较大，可以选择容易推开以及质地水润的防晒产品会更加的好用。除此之外，还可以选择一些防晒喷雾再涂抹防晒霜防晒乳的前提下，由于时间过长防晒霜或者是防晒乳起到的防晒效果可能会减退，所以这个时候准备上一瓶防晒喷雾，在需要的时候及时补充也是非常重要的。第二，选择防晒衣以及太阳帽。在学习驾照的过程中，可以为自己挑选一件能够阻挡紫外线的防晒衣或者是在学车的过程中穿着长袖长裤尽可能减少自身的皮肤裸露在外。而对于脸部来说可以选择不遮挡视线的太阳帽。相对于防晒产品来说，防晒衣或者是太阳帽是属于物理防晒，能够减少皮肤被紫外线照射的可能。但是，在选择这些防晒衣的过程中，一定要注意透气性以及防晒的效果，因为在夏季或者是天气较热的情况下，所选择的防晒产品透气效果不好的话，会带来中暑的可能。第三，可以在驾校车上贴上阻挡紫外线的保护膜。在练车的过程中很难避免太阳的直射，而此时可以适当的选择一些能够阻挡紫外线的车模贴在驾校的车上。这种方法在一定程度上也能够有效地阻挡一定的紫外线对于皮肤的伤害，起到防晒的效果。

10，夏天学车怎样防晒

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 1.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 2每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 3.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！ 4先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 5一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 6.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

用曼秀雷敦的防晒霜，在买晒后修复霜，晚上回家做做美白保湿面膜，整天都在太阳下晒的话，不可能一点都不变黑的。

11，夏天练车怎么防晒

防晒的方法：选对SPF系数防晒是保养的第一步，然而选对合适的防晒产品才能有效防晒。防晒系数不是越高越好，SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率高达97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，为98%。系数越高添加的防晒成分剂量越高，对皮肤的负担也越重，容易导致堵塞毛孔、出油等肌肤问题，但是系数越高提供的防晒时间越长。一般阳光弱，暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜，避免脸蛋没有晒黑，但是脖子却是黑的，脖子防晒也很重要哦3眼睛防晒很重要有医学研究显示，近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻忽的步骤。对于太阳眼镜，专家建议一定要选择有UV防护功能的太阳镜！未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多地吸收紫外线，而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。 4带一把抗紫外线的伞选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPF>40， UVA透过率<5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。5避免强光下暴晒夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。6天然防晒霜其实在我们的身边有很多食物是天然的防晒霜哦。番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。7皮肤被晒伤了怎么办如果皮肤被晒伤：脸蛋发红，发烫，有蜕皮症状，怎么办？小编教大家一个有效又便宜的方法：回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷脸。连续几天敷脸，能有效缓及恢复解晒伤的皮肤。

12，暑假学车怎么防晒

学车是很容易晒黑的想不晒黑有点难如果能穿长袖还是穿长袖把因为防晒最根本最有效的方式还是少晒太阳如果真的没有办法只能是提高防晒霜的指数了推荐你用兰蔻的防晒霜spf50 pa三个+我去年暑假外出做活动天天暴晒的时候涂的就是这个每隔一个小时补一次没有晒黑回到家记得敷美白补水面膜这样就没那么容易晒黑了

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。夏季防晒方法：避免红色、黑色食物营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。希望可以帮到您，美丽是您一辈子的事情~~~ 更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家企业平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

第一，买一种适合自己的防晒霜，每天都涂，要注意不要忘了涂脖子前后以及露出来的手和脚，不要只顾涂脸，最好是全身上下都涂了再穿衣服；第二，多吃西红柿，因为西红柿有助于皮肤变白，还要多喝水；第三，回家后最好立刻洗个冷水澡，这样能让本来在太阳上暴晒的皮肤降温，如果洗热水的话会皮肤受不了的。我的一件就只有这些，祝你学者顺利！

白不了！放心！经验之谈！好方法就是不要夏天学！准备好冰块吧！别把皮肤烤坏了！

用稍微高倍的防晒露比如SPF35的关键看PA后的+号有多少最好选三个+号的而且两个小时涂一次每次涂后20分钟再出门因为20分钟后才开始发挥效果要戴鸭舌帽要涂防晒唇膏回家后用黄瓜片敷脸镇定又美白祝你学车成功顺利!~

夏天学车很惨吖!!尽量不要穿深颜色的衣服..推荐一下雅芳的防晒,不会油腻腻的,还可以提亮肤色.很好用多喝柠檬汁,最好是鲜榨的,补充VC..还可以敷牛奶面膜咯.多吃蔬菜和水果.还有,尽量不要熬夜!祝你学车成功!!!!!!!!^-^

13，夏天学车如何防晒啊

● 一开上车之前打开车门透风中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。● 二选选择适宜时间学车夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢？建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右（驾校一般09:30左右开门）；晚上17:00——21:00左右（21点左右关门）。首先，温度没有正午热，学员可以接受；其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车；最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考；提醒：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独自回家危险。选择适宜衣着学车学车不是出来逛街、游玩，所以在衣着这一块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。● 三防防不良饮食夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。提醒：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。防中暑夏季炎热，学车要特别注意防暑。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。防日晒男生女生，夏季一定要防晒涂防晒霜，同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦，高温易出汗，一流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防止你皮肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA，PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍，PA++对应延缓晒黑4—8倍，PA+++对应延缓晒黑8倍以上。建议：学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。同时学员们要注意自己的皮肤特性，干性、中性、油性，来选择适合自己的防晒霜。 ● 其他注意事项第一：夏季容易出汗，掌心滑腻而握不紧方向盘，要勤洗手；第二：教练车一般没空凋，但休息室有空调，练习休息一热一冷切换，容易感冒；在外面练车之后，进入有空调的休息室休息时候，一定要先用毛巾把汗擦干净，同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点，一定要有温度过渡时间。不然，在外面刚刚晒得脸红面赤的，而且衣着单薄，突然吹冷气，会非常容易着凉。

14，学车时的防晒措施

日晒过度健康速朽专家们认为，日晒15000小时，人就有可能患上皮肤癌。这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒，这是一种倒扣式的计数方法，你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多。当计分为零时，再毫无顾忌地将自己的皮肤暴露在太阳下，那就变成一种很危险的游戏了。烈日凉风伤人无刀紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海边也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90％的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。伞和玻璃形同虚设人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50％的紫外线能透过遮阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。褐色肤色霜不能防晒人为地使用褐色肤色霜产生的效果与黑色素的沉淀完全是两码事，前者只能使皮肤变色而非增厚，而褐色皮肤的深层照样会受到阳光的侵害。所以，再新潮的褐色肤色霜系列也与防晒没有关系。 T恤衫防晒效果更佳一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。保护眼唇同样重要唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。防晒指数必须得当防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是，用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。层层设防效果更佳如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜（含防晒油），粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。白天防晒夜晚美白白天的防晒保养已得到越来越多女性的重视，但夜晚的美白护理仍被人忽视，其实两者相辅相成，缺一不可。晒黑之后更需防护皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线B，却无吸收紫外线A的功能。因此，夏日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的。

晒后恢复白晰方案方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。方案六：饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

晚上去学车！这样就没有问题了啊！

（1）最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

15，夏天练车要怎么防晒

夏天又热了，但还是有很多学员要在烈日下练车。他们如何在夏天预防中暑？ 1.清淡饮食饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。训练前准备充足的开水或饮料，及时补充身体水分。 2.穿防晒衣防晒衣必不可少。薄薄的一层可以阻挡阳光与皮肤的紧密接触。最好穿浅色、宽松、吸汗的衣服，轻便透气的运动鞋，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。 3.如果你觉得不舒服，及时告诉教练如果你在驾驶过程中感到不舒服，不要坚持。你应该立即告诉教练，并及时在阴凉处休息。 4.带上防晒霜开车首先要注意的是裸露的皮肤，万能防晒霜才是救星。最好也有防晒喷雾，可以随时喷，阻挡强烈的紫外线。 5.选择清晨驾驶练习。早上比较凉快，这个时候练开车比较好。建议尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，保证自己有足够的体力练习驾驶。 6.带点防暑药。准备防暑药品。驾校的实训基地往往空宽敞，阳光辐射很强。对于一些没有空规定的教练来说，学生挤在车厢里很闷热。最好准备一些防暑、提神的药物，如花露水、藿香正气水、凉油、风油精等。紧急情况。夏季驾驶练习注意事项:1。上车前把门打开。午休时，训练车停在场地上。会导致车内温度高，闷热，座椅热。学员上车前10分钟左右，应打开所有车门通风，让热空气散去，空空气自由流通。第二，选择合适的衣服学习开车。学开车不是为了逛街，不是为了玩，所以衣服要宽松，要薄，要吸汗。同时，最好穿长袖和长裤。尤其是女生，最好不要穿连衣裙，这样容易跑出来抓刹车片。鞋子，不要穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋和平底鞋。踩刹车和油门也很方便。学生可以戴帽子和太阳镜，但是太阳镜不应该太暗。提醒:当然可以带拖鞋到训练场，休息时换。三:选择合适的时间学开车。夏天来了，白天长，夜晚短。虽然白天很长，但是却极其炎热，没有人愿意在烈日下学习驾驶，那么如何安排最好的时间呢？学习驾驶的最佳时间是上午09: 30到11: 30左右(驾校一般上午09:30左右开学)；下午17: 00到21: 00左右(21: 00左右关门)。首先温度没有中午那么热，学生可以接受；其次，上班族白天没有空但是晚上有足够的时间学习开车。最后，学会晚上开车，熟悉灯光的使用，以后轻松面对夜考；提醒:晚上学完开车，最好让教练带回家，不然一个人回家太晚很危险。第四，防晒男孩们，夏天一定要涂防晒霜，戴帽子。但是涂防晒霜会很麻烦，高温下容易出汗。一旦出汗，防晒霜就没了，需要不断涂抹。涂防晒霜很重要。首先我们要知道SPF，指的是SPF，SPF值是防止你的皮肤被晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一种说法是指数PA，PA的指数就是延缓皮肤晒黑的时间。目前常见的等级有三种:PA+、PA++和pa++++。PA+对应延迟鞣制2-4次，PA++对应延迟鞣制4-8次，PA+++对应延迟鞣制8次以上。建议:学车的朋友可以用SPF30以上的防晒霜。上车前30分钟擦拭，因为隔离成分必须渗透到角质表层才能发挥长期吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如雨伞、帽子、长袖衣服、墨镜等，共同抵御紫外线的入侵。同时，学生要注意自己的皮肤特点，如干燥、中性、油性等，从而选择合适的防晒霜。五:预防中暑在炎热的夏天，学习驾驶时要特别注意防暑降温。可以在车上放一些日常使用的防暑急救药物，比如任丹和风油精。还有一些其他的应急药物。如果你在驾驶课上感到不舒服，你应该及时告诉教练。六:防止不良饮食在炎热的夏天，大多数学生饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜，摆大排档等等。学习开车需要良好的身体条件，所以要多注意饮食。吃水果，喝开水，少喝碳酸饮料。而且夏天开车的体力消耗很厉害，清淡的食物容易消化。水果可以补充人体所需的维生素，使人精力充沛，学会更好地驾驶。提醒:可以带一两条毛巾到训练场。因为天气热，喝水后新陈代谢快，容易出汗。一条毛巾用来擦汗，另一条毛巾用来洗脸。其他注意事项一是教练车一般不会空掉色，但休息室有空调节，所以练习热歇和冷歇切换时容易感冒；在外面开车后，当你以空的语气进入休息室时，你必须先用毛巾擦汗，你也可以穿上一件衣服。然后关闭空或者稍微调高空一点，一定有一个温度转变时间。否则，如果你刚在外面晒红了，衣服又薄，突然吹空调，很容易感冒。二是夏天容易出汗，手心油腻，方向盘抓得不紧，要勤洗手；

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